糖尿病人来说，要补充丰富的营养的东西，其中不可或缺的就是蛋白质营养。鱼肉也容易消化，很适合糖尿病朋友。鱼肉的营养能够在一定程度上帮助预防并发症以及一些骨质疏松等等，尤其是中老年人，更需要补充好的蛋白质。糖尿病的蛋白质来源非常好的食物来源于鱼类食物。

  主要是因为鱼类中还含有很多不饱和脂肪酸，能够在一定程度上帮助调节血糖，预防糖尿病并发症，所以糖尿病朋友吃鱼有很多好处，可保护心脏，降低心脑血管患病的风险，还能够降低胆固醇。以及预防一些心肌梗塞中风心脏病等等，吃鱼肉也能帮助滋养神经，鱼肉中富含的营养素对脑部神经，视网膜神经都很有帮助。

  但是市面上有很多品种的鱼，糖尿病朋友选哪一种鱼好呢？什么鱼更适合糖尿病朋友呢？以下三种鱼很适合糖尿病人吃，更加利于控制血糖。

  鲫鱼的蛋白质非常的全面，而且肉质鲜美，容易被消化吸收，对于糖尿病以及肝肾疾病，心脑血管疾病都是很好的一个蛋白质食物来源。很常见的做法就是将鲫鱼做成汤喝，味道非常鲜美，但如果有痛风或者是高尿酸的朋友，不要喝鱼汤。

  罗非鱼富含很多蛋白质，它的肉质鲜美，它的刺比较少，很适合老人家吃，不论是红烧还是清蒸，味道都很好，罗非鱼富含不饱和脂肪酸，能够在一定程度上帮助保护血管。

  草鱼在我们日常生活中很常见，草鱼的蛋白质也非常高，糖尿病朋友能适当的吃吃，草鱼主要是富含不饱和脂肪酸，对血管有帮助，适合心脑血管朋友，另外草鱼还有很多的矿物质元素，也能帮助美容养颜。

  建议糖友吃鱼的次数控制在每周两到三次，可以多吃一些海鱼如三文鱼，还有一些淡水鱼，但是要注意一下，鱿鱼和带鱼的胆固醇过高，如果合并高胆固醇，高血脂的朋友要少吃鱼肉，同时注意好鱼的烹饪方式，推荐清蒸的方式比较好，既营养又促进消化。

  需要格外的注意，是痛风朋友可以吃鱼肉，但是要注意别吃鱼汤，因为汤中的嘌呤非常高，不利于尿酸的控制。

  10月19日，国家文物局在北京召开新闻发布会，介绍“考古中国”重点项目重要进展，通报了南海西北陆坡一号、二号沉船遗址、漳州圣杯屿元代沉船遗址、威海甲午沉舰遗址3项重要考古成果。

  10月19日拍摄的华岩镇石龙社区“长寿宴”活动现场（无人机照片）。重阳节前夕，重庆市九龙坡区华岩镇石龙社区开展“九九重阳节 浓浓敬老情”主题活动。重阳节前夕，重庆市九龙坡区华岩镇石龙社区开展“九九重阳节 浓浓敬老情”主题活动。

  近日，西藏布达拉宫开始做粉刷维护工作。为使经过一年日晒雨淋的红墙白壁保持鲜亮光彩，每年秋冬交替时节，布达拉宫外墙都要进行粉刷“美容”。为使经过一年日晒雨淋的红墙白壁保持鲜亮光彩，每年秋冬交替时节，布达拉宫外墙都要进行粉刷“美容”。

  10月19日，在2023成都世界科幻大会主场馆雨果厅，观众在观看金沙遗址出土文物的仿制品。当日，在2023成都世界科幻大会主题展览上，以“梦幻巴国”和“古蜀文明”为主题的巴蜀文化展区展出的极具神秘色彩和丰富想象力的文物造型吸引众多科幻爱好者参观。

  近日，华东特高压交流环网过江的关键节点——苏通GIL管廊跨江送电超1000亿千瓦时。近日，华东特高压交流环网过江的关键节点——苏通GIL管廊跨江送电超1000亿千瓦时。近日，华东特高压交流环网过江的关键节点——苏通GIL管廊跨江送电超1000亿千瓦时。

  当日，作为2023中国景德镇国际陶瓷博览会的活动之一，景德镇古窑民俗博览区对重建的明代葫芦窑进行点火复烧。当日，作为2023中国景德镇国际陶瓷博览会的活动之一，景德镇古窑民俗博览区对重建的明代葫芦窑进行点火复烧。

  10月18日，在青岛西海岸新区中医医院，山东科技大学国际交流学院伊朗籍留学生哈畀蒂（左一）在体验中药称重。

  10月18日，湖南省衡阳市衡山县白果镇，农民在收割晚稻（无人机照片）。入秋以来，湖南各地晚稻陆续成熟，农民抓住好天气抢收晾晒。入秋以来，湖南各地晚稻陆续成熟，农民抓住好天气抢收晾晒。

  10月18日，杂技学员在河北省沧州市吴桥县铁城镇张松村一特色杂技小院练习杂技。近年来，吴桥县依托独特的杂技文化资源，大力推进杂技人才培育工程，在全县17个杂技专业村打造特色杂技小院，积极地推进杂技文化传承发展。

  10月16日，在西安大明宫国家遗址公园，来自塞尔维亚的飞龙和巴尔干城邦乐团与观众互动。除了37台舞台艺术佳作，国内外艺术家们还携手走进景区、街区、文化馆等地进行惠民巡演，让古城百姓近距离感受丝路文化魅力。